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新加坡《海峽時報》4月20日文章，原題：交友越來越難，但方法如下對我們6個人來說，這是一頓好飯。自從疫情給我們的生活蒙上陰影以來，這是我們首次聚會。然而，我卻感到惶恐。與許多人一樣，在經(jīng)過兩年的遠程會議和社交媒體聊天生活后，我已經(jīng)不再習慣與人們面對面互動。晚飯后，我們承諾再次見面。因為這頓飯，我感覺自己重新煥發(fā)了活力并專注于向前看。
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這使我意識到能擁有相互支持的朋友有多重要，以及結(jié)交新朋友有多難。大多數(shù)人承認20多歲后交友并不容易，這是一種世界性現(xiàn)象。美國生活調(diào)查中心2020年表示，近1/5的美國人自稱沒有密切的社交聯(lián)系，兩倍于2013年。2021年，受持續(xù)的疫情影響，在新加坡的一項民調(diào)中，44%的受訪者表示他們在直系親屬外的社交已經(jīng)減少。同年，就結(jié)婚問題對2848名新加坡單身受訪者進行的調(diào)查顯示，沒有約會的頭號原因是社交圈有限。
然而，人們渴望增加社會聯(lián)系。領(lǐng)英最近對澳大利亞員工進行的調(diào)查顯示，他們重返工作場所的首要原因就是恢復社交互動。在疫情前后，導致人們無法建立更多友誼的常見原因是，考慮到工作、學習、孩子、年邁父母和其他家庭責任后缺乏時間。發(fā)表在《社會與人際關(guān)系雜志》上的研究表明，從“普通朋友”到“朋友”需要共處90個小時，成為“親密朋友”需要200多個小時，這可能解釋了為何大多數(shù)友誼都是在年輕時形成的，因為當時的責任更少，有更多的空閑時間可以用于與朋友聚會和外出就餐。牛津大學進化心理學教授羅賓·鄧巴博士表示，友誼在青少年末期和20歲出頭達到頂峰，而且年輕時形成的友誼往往能持續(xù)到老年時期。
實際上，支持性的關(guān)系至關(guān)重要。2021年發(fā)布的新加坡和日本專家開展的研究顯示，孤獨的老人至少比同齡人少活3年。世界經(jīng)濟論壇對歐美澳近800人進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過度擁擠的環(huán)境反而使孤獨感增加38%。原因其實非常清晰，如今，人們不再終身從事一項工作，一個人一生搬幾次家的情況并不罕見。人際紐帶正變得越來越脆弱和支離破碎，家庭規(guī)模變小且預期壽命更長，新加坡女性平均壽命接近86歲，許多人終將孤獨生活。
如何擺脫交友恐懼感？技術(shù)會有所幫助。你可能已經(jīng)在社交軟件上結(jié)識了一些朋友，不妨更進一步，通過社交軟件與志同道合的人們進行面對面聯(lián)系，你很可能找到一些知心朋友。家人也可以成為朋友，與陌生人不同，他們可能更了解你的成長經(jīng)歷。
盡管有可能被拒絕，但專家建議我們盡量定期與朋友或社交圈中的某個人主動聯(lián)系，這會有益于你和你朋友的身心健康。（作者Lee Su Shyan，丁玎譯）
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